Renovarse, Descansar y Reponer: Mini-Retiro para iniciar el año nuevo
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Comience el Año Nuevo con un día de introspección y establecimiento de intenciones el domingo. 7 de enero en el Santuario Patch of Heaven . Basado en la práctica yóguica de Sankalpa , este 4 El minirretiro de una hora proporciona una atmósfera poderosa y empoderadora para establecer un camino con propósito para el año que viene. Los asistentes experimentarán Yoga Nidra y Earthwalking, como un medio para descansar el cuerpo, junto con una sesión de práctica de Earth Sky Body Scan. Se servirán bocadillos ligeros para el almuerzo.
Basado en la práctica hindú del "sueño yóguico profundo" (también conocido como Yoga Nidra), los asistentes participarán en meditación sentados erguidos, meditación vía shivasana (acostado en postura de cadáver) y caminata silenciosa por la Tierra en el bosque para una experiencia de "vida lenta".
Aquí está el programa del retiro de un día:
11:00 h
Registrarse, Arrive con Fresh Té de cacao preparado, elige tu tapete/cojín
11:15 h
El mini retiro comienza con la invitación del voto de tranquilidad del día
11:30 h
¿Qué es establecer intenciones versus manifestar? Cómo descansar en la intención del Shante Ishta (Ojo del Corazón)
11:45 h
Prepárate y acomódate en Yoga Nidra (descanso profundo o sueño yóguico)
12:30 h
Despierta y camina en silencio por el bosque.
13:00 h
Refrigerio ligero para el almuerzo y práctica de concientización sobre la alimentación consciente (buffet orgánico y saludable)
13:30 h
Práctica sentada de exploración consciente de la Tierra, el Cielo y el Cuerpo para profundizar la intención.
14:00 h
Práctica de Contemplación del Punto Mágico Consciente en el jardín
14:30 h
Practicar la práctica de plantar la bondad con un paso de acción y una hora del té compartida
15:00 h
Cierra el mini retiro
3 : 00 a 17:00 h
Tiempo en la tierra para la contemplación, el paseo y la integración